因要求断骨增高被医院拒绝，省会少女用绝食来要挟父母。无助的母亲拨通本报的热线电话寻求帮助。由《健康周刊》记者联系，绝食的少女开始在河北医大二院儿科接受正规的增高治疗。本报刊登此文后，读者纷纷来电来信咨询一些增高的科学方法。为此，记者特地邀请省人民医院儿科主任井丽娟教授向读者介绍一些冬季长个儿的好办法。

一年四季对孩子的生长发育影响各不相同，春天是儿童身高增长速度最快的季节，秋冬则以体重增加为主，因此，冬天行之有效的能量蓄积，能够有力保障儿童身高增长。

据省人民医院儿科主任井丽娟教授介绍，一般情况下，在3-5月的3个月中，身高增加值等于9-11月3个月身高增长的2-2.5倍。而如何带来这2-2.5倍的增长，冬天的准备尤为重要。专家解释说，冬天因气温低，活动少，光照也少，所以不利于增高，但是冬天如果保养不当，会加速骨龄的成熟，体重也会增速明显，对增高极其不利，而且如果没有一个强大的能量储备，也无法实现春季长高的突增。

那么冬季应该如何储备能量，实现长高呢？井丽娟提出了“应该4好”的建议，即睡好、吃好、运动好、身体好。

井丽娟解释，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展，也有利于促长高的生长激素的分泌。所以儿童睡眠应保证9小时以上，蓄积内部动力。

吃好，不是吃的好，而是吃的均衡，保证每日蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、钙、锌等的摄入，此外蔬菜、水果等可补充多种维生素，挑食和饮食偏差，都容易造成内分泌系统紊乱。

运动有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长激素的分泌。适当的运动，可使正常儿童生长激素量达一个高峰值。

井丽娟强调，其实对于身材矮小的患者，冬季是最佳的治疗时段，因为这时候人体蓄积的生长激素最为丰富。不过，还要防治各种慢性疾病，如支气管哮喘、先天性心脏病、营养不良等，这些疾病均可造成生长障碍。

但是，受遗传、营养、睡眠、运动、疾病、心理等因素影响，部分儿童难以达到正常身高。对于2-12岁孩子的身高，家长可以用一个公式进行粗略判断，即年龄×7+70(厘米)，低于该标准5-10厘米就要警惕矮小。而目前，对于生长激素缺乏症所致的矮身材，市面上还没有一种口服“长高药”能明显帮助长高。井丽娟提醒，家长发现孩子身材矮小时千万不要盲目服用增高保健产品，应及早到医院查找原因，以免错过干预时机。